アキレス腱（けん）を切ってから、ちょうど2週間です。
動かすとたまに痛みはあるものの、不便なだけで、さほど変わりありません。
部屋の中では、松葉づえをつけるのは廊下ぐらいで、実際のところ、言い悪いは別として、ハイハイまたは膝立ちが一番移動には便利です。
でも、膝当て（プロテクター）がないと、膝があざのように黒ずんできて、すぐにプロテクターを買いました。
最初に買ったプロテクターは、1，2日で中のスポンジ部分がへたってしまい、膝が痛くなるようになりました。それで、すぐにこれ↓を買いました。
ガーデニングや畑仕事用みたいです。膝パットとなっていて、着脱が楽で、幅を調節しやすい。少し床では滑りずらさもありますが、いまのところ買って1週間ちょっとですが、さほどへたっていません。
ハイハイで移動したり、時には片足ケンケンで、勝手に名付けましたがピボット歩き（かかとを軸にして、つま先を回転させながら少しずつ移動）などしますが、何をしても結構疲れます。左足以外のところに、負担がかかっているんだと思います。
YouTubeで、「座ってできるストレッチ」と検索して、5分くらいでできるストレッチを毎日やるようになってから、少し調子が良いと思うようになりました。YouTubeでのストレッチとかヨガも今まで続かなかったんですが、今の境遇のせいか、それとも5分間だと思ってやるからか、ちゃんと続いています。
在宅ワークの時も、ストレッチなどは立ってやるのはめんどくさくても、座ってなら気軽にできるので、足を怪我をしていなくてもおすすめです。
